przed po

fissan chyba odpuszcze bo czytalem ze zostawia strasznie tluste plamy na odzieży ;-/ sprobuje chyba nivea przed tren + po potreningowym prysznicu + na noc, ewentualnie w ostatecznosci odwiedze apteke i zapytam tam.. zdr.

j/w za duzo TCM, a to moja propozycja dawkowania: DT: na czczo 4 kap. TCM XP przed treningiem po treningu 4 kap. TCM DNT: na czczo XP w porze treningu 4 kap. TCM

zrobilbym nastepujaco: DT: rano 10-15 g Nitro przed treningiem porcja HP 20g DNT: Rano 3 kaps cm3 po poludniu 3 kaps cm3 i styka skonczy sie nitro to z rana w DT dasz 4 kaps cm3

z nitro proponuje zrezygnowac w tym cyklu. brałbys wtedy hp- rano w nietren. i przed treingami a jabłczan wieczorem w nietren. a w treningowe rano albo po treningu.

zaplanuj standardowo 6, jednak jeżeli po tym czasie nadale bedziesz odczuwal chęć kontynuowamnia cykl a ponadto efekty nie ustaną to z powodzeniem możesz przedłużyc do 8 tyg, nawet 9. jednakże wtedy zacznij od slabszego; czyli nitro a potem juz cały czas na hp albo- co także bedzie dobrym pomyslem- na poczatku stosuj zamiennie; hp przed treningami [...]

Panowie jakie wyniki testa mieliście na cyklu ? Niewiem co mam sadzić po moich wynikach widać ze słabo test podbity ale ładnie działa wiec niewiem co sadzić wprawdzie przed cyklem wyniki testa w dolnych granicach były ale i tak sadze ze powinno podbić coś więcej ?

przed treningiem xp plus glycer po treningu green Magnitude dni bez treningu rano xp wieczorem green Magnitude wiecej nie ma sensu dodawac

Apokalipsa- czyli rozumiem ,że wg Ciebie powinienem szamać 100 g dziennie (poki co) i zobaczyć jakie beda efekty? Myslisz ze moge to rozlozyc na 50 g przed i 50 g po treningu ? i powiedzmy w dzien nietreningowy 100 g 'na raz' ? A, lepiej rozpuszczac w mleku czy wodzie :) ?

BCAA bierze sie najlepiej przed treningiem 10g i po treningu 10g

daj 7g przed i 7g po treningowo.

shock 30min przed silka,storm po i w dnt

30g nitro przed treningiem + aakg po treningu 4kaps cm3 + leucyna + aminy dnt 4kaps cm3

A przed i po treningowy posiłek też 30 g? |Chyba troche więcej..

Na teraz tak ja w reszcie posilków daje mniej białka a w przed i potreningowym około 40g No i jak przeczytałeś to po co pytasz? I?

jw mozesz tez dac wszystko w jendym miksie przed treningowo napala argi bcaa gluta po treningu sypij tez kreatyny nieco

Pociagnij na samym tescie ile sie da. Pozniej dorzuc t3. 91cm to jeszcze sporo. Przed wejsciem na t3 zbadaj panel tarczycowy. Zacznij od dawki 25mcg z rana na czczo, po paru dniach zdadaj samo ft3. Masz miec troche ponad norme, nie kilka razy norma ;-) Na podstawie badania celujesz w ostateczna dawke np 37,5mcg. Co do jakosci tej t3 sie nie [...]

możesz brać 3 kapsy hmb dziennie rano, po treningu, przed snem ale cudów się nie spodziewaj.

ja biegam 3 razy w tygodniu na czczo i zawsze piję kawę na 20 minut przed i biega się spoko dodam że biegam od 40 do 60 min,a wstaję o 4 żeby zrobić kawę pobiegać,prysznic,śniadanie i do pracy.Na siłownię co drugi dzień i też piję kawę a ćwiczę po 1,5h całe ciało.

Skoro to mają być intensywne treningi wytrzymałościowe to i tak będziesz musiał dać + w zapotrzebowaniu (jak w masóce).Z tą róznicą ,że będdzie tu mniej białka.Jabym dał białka trochę ponad standard , tłuszcz tak samo i więcej węgli.Carbo przed i po treningu jak najbardziej.

[...] 1,5%? Banan jest bezsposrednio po treningu. Mlekiem popijam posiłek- np. ryz. Dodam jeszcze ze jestem endo i bardzo latwo lapie kg i zalewam sie. Co jest nie tak z białym ryzem? Jest to wegiel zlozony o umiarkowanym IG wiec dlaczego mam go wywalic? Moze zastapic ryzem brazowym przed treningiem? Zmieniony przez - CentDo w dniu 2012-11-21 17:08:21